치매 발생 이유와 예방 영양제 추천

치매 발생 이유와 예방

치매의 중요성과 예방의 중요성 치매는 노화와 관련된 신경계 질환으로, 인간의 인지능력을 점차 상실시키는 심각한 질병입니다. 치매의 예방은 건강한 노년을 위한 핵심 과제입니다. 이 글에서는 치매 발생 이유와 예방 방법에 대해 다루어보겠습니다.

치매 발생 원인의 다면적 이해

치매는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 유전적인 요인, 노화에 따른 뇌의 변화, 만성적인 뇌 질환 등이 치매 발생의 주요 원인으로 작용합니다. 우리의 뇌의 기능이 떨어지면서 청소를 못하고 안 좋은 단백질들이 쌓이면서 뇌가 퇴화되는 게 치매나 알츠하이머의 원인 이라고  판단하고 있습니다. 뇌세포나 뇌혈관이 활성도가 떨어지면서 노폐물을 처리 못하는 원인은 혈관 쪽에 문제가 생기거나 산화적 손상이나 외부자극 염증들이 계속 건드려 주면서 뇌의 노화를 촉신시키기 때문에 발생하는 것이라고 판단 할 수 있습니다.

 

건강한 라이프스타일과 예방

건강한 라이프스타일은 치매 예방에 중요한 역할을 합니다. 규칙적인 식단과 적절한 운동, 심신의 활동을 통해 뇌 건강을 유지하는 것이 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

사회적 참여와 인지 훈련의 중요성

사회적 참여와 뇌 활동은 치매 예방에 중요한 역할을 합니다. 사회적 활동을 통해 뇌를 활성화시키고, 인지 훈련을 통해 기억력과 인지 능력을 향상시킬 수 있습니다.

 

건강한 라이프스타일의 중요성

균형 잡힌 식단과 정기적인 운동은 심혈관 건강을 증진시키고 뇌 기능을 보호하는데 도움을 줍니다. 단기적인 만족을 넘어서 장기적인 건강을 고려한 선택이 필요합니다.

 

사회적 활동의 역할

사회적 참여는 뇌를 활발하게 유지시키는 데 중요합니다. 친구들과 대화하거나 동호회 활동을 통해 사회적 관계를 유지하며 뇌 활성화를 도모할 수 있습니다.

 

뇌 활성화를 위한 인지 훈련

인지 훈련은 치매 예방에 효과적입니다. 퍼즐, 두뇌 게임, 학습 등을 통해 뇌를 자극하고 발전시키는 것이 중요합니다.

치매 예방에 좋은 영양제 추천

치매에 도움을 주는 영양제를 구성하는 방법은 이런 산화적 손상 염증을 유발하는 물질을 지속적으로 차단 하 수 있는 보충제를 꾸준히 섭취하는 것 그리고 혈액순환을 도와주는 것 그리고 직접적인 도움이 되진 않지만 움직임을 개선시켜줄 수 있는 보충제를 섭취하는게 치매 예방하는 영양제 설계의 목표입니다.

 

1. 오메가3

뇌신경세포를 보호하고 활성화시키면서 혈액순환을 돕는 성분중에 가장 대표적인 것이 오메가3 입니다.

오메가3는 뇌세포의 구성 성분이면서 동시에 혀액순환도 돕고 성인병도 예방하면서 신경전달물질이 잘 전달 될 수 있게 세포막의 유동성을 높여주는 가장 중요한 영양성분입니다.

 

2. 은행잎 추출물

뇌 쪽에 혈액순환을 돕고 염증을 줄여주고 항산화작용이 있는 은행잎 추출물도 오메가 3와 함께 섭취하면 좋습니다.

 

3. 비타민 B6,B9,B12 호모스시테인

혈관의 독을 줄여주는 비타빈 B군 조합입니다.

 

4. 비타민C 와 커큐민

보충성분으로 혈관병을 예방하고 염증을 조절하는 가장 검증된 보충제 성분이 비타민 C입니다. 그리고 식물성 항산화 성분인 커큐민 피크노제놀이 있습니다.

이런 것들은 세포를 보호하고 혈관에 염증을 조절 하면서 혈액순환을 돕기도 하고 다양한 지매예방목적으로 활용되는 보충제들 조합입니다. 

치매 예방의 중요성과 노력의 필요성 치매는 예방 가능한 질병입니다. 건강한 라이프스타일, 사회적 참여, 인지 훈련을 통해 우리의 뇌를 지켜내고 더 건강하고 행복한 노년을 보낼 수 있습니다. 치매 예방에 대한 노력은 우리 스스로의 건강과 미래를 위한 투자입니다.